情感痕组织对人的影响非常深刻，它会使我们活在阴影中，不敢表达真实的自我。
李某任职于一家大型公司，上司很器重他，每次开会都让他参加。然而，他从不在会议上发言，好像他只是陪会者，而不是会议参与者。他之所以不发表自己的意见，是因为他心里有情感疤痕。他希望通过不发言来避免遭受惩罚。
李某上中学的时候，有一次没有注意听讲，老师让他回答问题，他答错了，老师狠狠地批评了他。下课后，他还遭到了同学的奚落。从此他心里形成了一层情感疤痕，以后他在课堂上表现得很不积极，对同学也很冷漠。成年之后，他结婚了，很不幸，他的妻子是一个控制欲很强的人，她总是批评他的想法或做法，甚至连他穿什么衣服，看什么电视节目都要管一管。这在李某心中形成了第二层情感疤痕。李某越来越不愿意发表自己的看法。
一层又一层的情感疤痕组织把李某的内心世界包裹起来，使他的内心变得无比脆弱。他希望得到别人的关心，希望与别人亲近，但是却不信任任何人。只要他觉得这个环境会和曾经伤害过他的事情一样伤害他，那么他的情感疤痕就会让他逃避、退缩，以避免自己受到伤害。
既然情感疤痕会给我们造成如此严重的不良影响，我们何不想办法祛除呢？
自我意象是可以重新塑造的，情感疤痕和身体上的疤痕一样可以通过“整容”来恢复。要想修复受伤的自我意象，需要进行“情感手术”一一心理控制技巧是祛除情感疤痕的手术刀。
第一，回忆过去成功的经历。
比如，小时候受到家长或老师表扬的经历，在班级或全年级获奖的经历，在体育比赛中获胜的经历，或者在工作中取得好业绩的经历等等。仔细回忆每一个细节：当时是不是非常开心？别人说了什么话？自己有什么样的感觉？当时觉得自己是一个什么样的人？当新的自我意象建立之后，过过去的情感疤痕就会自动消除。有一点需要注意，当我们尝试着敵开心扉，展现自我的时候，可能会失望，甚至再次遭遇伤害，因此我们要有心理准备，坦然应对就好。
第二，使用“原谅”这把手术刀。
有些人受到伤害之后，只想报复对方，发泄怨气。这无异于用别人的错误惩罚自己，仇恨是毒蛇，首先咬到的是自己。原谅别人对自己的伤害，我们就能得到心灵的宁静和幸福。真诚的、彻底的原谅像一把手术刀一样可以把疤痕组织剔出，使伤口愈合。
第三，避免再次留下情感疤痕。
祛除情感疤痕之后，就建立了新的自我意象。这时要避免的是再次留下情感疤痕一一了解自己为什么遇到某些刺激会作出这样或那样的反应，通过理性思考，认清事情的来龙去脉，就会变得更加成熟。这就等于给自己建立了一个健康的“情感免疫系统”，防止感情上再次受到伤害。
第四，让自己强大起来。
容易受伤的人往往非常敏感，自尊心非常脆弱，常常因为别人无心的言行而受到伤害；比较自卑，自我评价不高，总是怀疑自己的价值，有强烈的不安全感，因此总是感到自尊心受到威胁；即使被细小的针尖刺一下，也会感到受到严重的伤害；总是对号人座，怀疑别人看不起自己，或者说自己的坏话……这样的人应该树立健康的自尊心，让自己的脸皮适当地厚一些，以便不让一点小小的冒犯对自己构成威胁，即使遭受重创，也能很快恢复。
第五，拥有独立人格。
拥有独立人格的人在感情上不依附其他人就不容易受到伤害。每个人都希望得到爱和关心，但是独立能力强的人认为自己有必要给予爱。相反，那些依赖别人的人，总是期望别人关心他们、认可他们，这让他们变得更加脆弱，一且他们的需要得不到满足，就会觉得受到伤害了。客观地说，并不是有人要伤害他们，而是他们把自己放在了弱者的地位。因此，要想避免伤害，就需要培养独立的人格和自力更生的人生态度。返回搜狐，查看更多