平时走路时间久了，脚都会很累，包括坐久了，脚也会不舒服，那蹲久了肯定也会难受了。但现在的年轻人，蹲厕所时几乎都有玩手机的习惯，玩着玩着就忘了时间。然而，蹲厕所时间太长会带来许多的危害。
下面小编就给大家讲讲长时间蹲厕所的危害，以及最佳的蹲厕所时间，下面一起来看看吧。
蹲厕所多久合适
现在可能很少人会在厕上构思文章，但是如果说耗在厕所里的时间，恐怕大多数手机党比起欧阳修这位大文豪来说都是不遑多让。刷刷微博、看看新闻、玩玩游戏，在手指划拉之间，时间翩然而过，直到两腿酸麻，手机党们才挣扎着站了起来。
“健康的排便时间是二三分钟，最多别超过5分钟，但是现在很多人动不动就蹲上个十几分钟甚至更多，这会大大地加重肛肠的负担。”
排便时，肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。排便时看书或抽烟，往往导致排便时间过长，如果经常如此，就会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生，所以蹲坑还是3分钟结束战斗，该干啥干啥去吧。
长时间蹲厕所危害
由于排便动作是机体反射动作，是人体大脑到排便中枢协调参与的全身性动作，如果人久坐马桶读书读报，会忽略便意，使全身的排便动作不协调，出现制止便意的感觉。从而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性，造成排便困难，进而大便干燥，久而久之形成习惯性便秘。
蹲厕所是我们经常要做的一件事，但是很多人都没有正确的蹲厕所，提醒大家如果长时间的蹲厕所，会给身体带来极大的伤害，希望大家要合理的蹲厕所，时间在三分钟左右是比较合适的。
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