体育中考八百米评分标准_中考体育800米满分多少秒？
2023-03-20 13:53 毕成
中考体育考试中，800米跑让很多女生望而却步，也有一部分同学想在这个项目上拿到满分，那么，中考体育800米满分多少秒？下面为大家整理了体育中考八百米评分标准，这样大家就能对照知道自己的中考体育800米能考多少分了，希望可以帮助到大家。
体育中考八百米评分标准
由于各地体育中考八百米分值不同、标准也有出入，因此，我们为大家整理了部分省市的体育中考800米评分标准，大家可以略作参考，如果想了解具体评分标准，可参考当地教育主管部门发布的最新消息。
南京市中考体育内容及评分标准
洛阳市初中毕业生体育升学考试评分标准
福建省中考体育评分标准
温州市初中毕业生体育升学考试评分标准
男生
女生
长沙中考体育评分标准
兰州市中考体育评分标准
体育中考八百米考试技巧及攻略
服装与跑鞋的选择
同学们在跑步的时候尽量穿轻便运动服，袖口不宜过紧（跑步时无法自然伸展）裤筒也不宜过紧，建议选择富有弹性的运动服，跑鞋要求轻便、大小合适，底部弹力要好。
现在体能测试都是采用电子及时，人工是无法干预的，因此十分公平和公正，同学们完全可以凭实力说话，考出自己的最佳水平。
八百米跑注意事项
（1）跑步之前要做好充分的准备活动，特别是腿部和髋部的伸展性练习。
（2）耐力跑每周不少于2次，以2-4次为宜。
（3）一般耐力较差的学生，在准备期要做大量的长跑，用以提高心肺功能，辅以各种小力量练习。
（4）锻炼时可选择一种方式重复练习或几种方式交替练习，每组练习之后要稍事休息，再进行下一组练习。
（5）越野跑要在平坦的路上进行练习，要避开机动车辆较多的地方，确保自身安全。
（6）一般耐力较好的学生，要以速度耐力为主，辅以一般耐力和专门性的小力量练习。
（7）长跑训练最好能结伴练习，这样可避免练习时的单调枯燥。
（8）要定期的成绩测试，以便检查练习效果和调整训练计划。
中考体育备考建议
01、考前1、2个月就需要开始保持一周4次以上，每次30分钟以上的运动习惯，提升肺活量，提高有氧能力，保证体能储备。
02、考前一周内不要熬夜，保证良好的睡眠，确保考试当日精神充沛，有充足的体力进行长时间耐力考试。
03、考前不要喝含糖量高的运动型饮料，如红牛，佳得乐等。
如果喝了含糖量过高的运动饮料，好像补充了能量，但由于抑制了脂肪分解氧化的作用，反而萎靡不振、能量不足。红牛含的咖啡因会增加胃酸的分泌，引起人体脱水等。
相关阅读：
▶1、中考没考上高中怎么办？
▶2、父母为中考加油的暖心句子
▶4、中考体育考试项目有哪些？
▶3、中考会考高中内容吗？
▶5、中考满分一共多少分？
频道精选
2025年保定中考各高中录取分数线一览表2025-07-03 13:00:44
2025年张家口中考各高中录取分数线一览表2025-07-03 12:55:43
2025年石家庄中考各高中录取分数线一览表2025-07-03 11:09:20
2025年广安中考各高中录取分数线一览表2025-07-02 11:15:59
2025年苏州中考各高中录取分数线一览表2025-07-02 10:44:54
2025年平凉中考各高中录取分数线一览表2025-07-02 10:22:14
2025年绍兴中考各高中录取分数线一览表2025-07-02 10:06:06
2025年台州中考各高中录取分数线一览表2025-07-02 09:59:11
2025年马鞍山中考各高中录取分数线一览表2025-07-02 09:52:44
2025年镇江中考各高中录取分数线一览表2025-07-02 09:48:25
2025年中考成绩查询入口汇总
2025年全国各地中考录取分数
上一篇：体育中考一千米评分标准_中考体育1000米满分多少秒？
下一篇：体育中考跳绳评分标准_中考体育跳绳多少个满分？